安眠の日

2022年02月18日

 

こんにちは！

今日は何の日～！？今日は安眠の日～！

 

主に関東の一部地域で定められている、

1日約8〜9時間の睡眠時間を守り、しっかりと休もう

との提言を実行する日とされております。

総務省が不定期で発表している

社会生活基本調査からわかる47都道府県ランキング

にて、関東圏の睡眠時間が他地域に比べて短いことから設けられたそうです。

 

皆さんは安眠できていますか？

もし寝つきは悪いときは試してみてください♪

 

・ぬるめのお風呂に入る

・テレビや携帯を見ない

・温かい飲み物を飲む

・ストレッチをする

・部屋を暗くする

・アロマを楽しむ時間を作る

などなど…

 

ぐっすり寝て、明日も頑張りましょうね～

それではまた明日～♪