アーモンドの日

2022年01月23日

 

こんにちは！

今日は何の日～？今日はアーモンドの日～！

 

一般的に、日本人の成人女性の1日のアーモンド摂取目安量は

1日23粒とされていることから、カリフォルニア・アーモンド協会が

「1日23粒」を1月23日と見立てて記念日を制定しております。

 

 

アーモンドはさまざまな栄養素が含まれており、

美容と健康に効果的ということをご存じでしたでしょうか？

 

栄養素１　ビタミンE：抗酸化作用

栄養素２　食物繊維：整腸作用、肥満・生活習慣病の予防・改善

栄養素３　不飽和脂肪酸：悪玉コレステロールの低減、血圧降下

栄養素４　ビタミンB2：肌の健康維持

 

脂質も多く含まれている為、

食べすぎには要注意です！

 

 

それではまた明日～♪